Mang thai tuần thứ 29 và 30

Mang thai 29 – 30 tuần: thai nhi

Đo từ đầu tới chân, thai nhi trong tuần này sẽ dài khoảng 33 cm và đang phát triển nhanh. Bé không những mở mắt được mà còn có thể hướng tới ánh sáng ở bên ngoài bụng mẹ.

Cơ thể bé tiếp tục phát triển mỡ dưới da nhiều hơn, điều đó có nghĩa là da bé đang mịn dần và ít nhăn nheo hơn.

Mang thai 29 – 30 tuần: mẹ

Điều gì đang diễn ra với cơ thể của bạn?

Bạn có thể gặp phải chứng giãn tĩnh mạch. Đó là triệu chứng các mạch máu – thường là ở chân – sưng lên và mấp mô. Nếu chúng làm bạn thấy khó chịu, bạn hãy giơ chân lên bất cứ khi nào có thể và hãy cân nhắc đến việc mặc quần tất nhé. Tuy nhiên, nếu chân bạn quá sưng và đau đến nỗi bạn cảm thấy đau khi đứng thì hãy nói ngay với bà đỡ hoặc bác sĩ của bạn.

Lúc này rốn của bạn có thể bắt đầu nhô ra một chút. Nó sẽ trở về trạng thái bình thường sau khi bạn sinh.

Bạn có thể bị rạn da. Khó để tránh bị rạn da, nhưng những vết rạn này tuy không hết hẳn nhưng sẽ mờ dần theo thời gian sau khi sinh. Bạn có thể thoa dầu dừa để hạn chế rạn

Trong khoảng thời gian này bạn có thể được tiêm vắc-xin ho gà. Tất cả phụ nữ đang mang thai từ tuần 28 đến 38 nên được tiêm vắc-xin này.

Bạn cảm thấy như thế nào

Bạn có thể cảm thấy lo lắng – nhiều phụ nữ bắt đầu có những giấc mơ sinh động về việc sinh đẻ. Các lớp học tiền sản sẽ giúp bạn chuẩn bị cho dấu hiệu chuyển dạ thực sự sau này và hi vọng sẽ trấn an bạn. Nếu bạn đang rất sợ hãi về việc sinh đẻ, hãy nói với bác sĩ của bạn. Tìm hiểu nhiều hơn về chuyển dạ và sinh con.

Khi bụng của bạn ngày càng lớn, bạn có thể thấy khó khăn hơn khi cố gắng làm một việc gì đó và bạn có thể thở hổn hển, đặc biệt là khi bạn đang leo cầu thang. Hãy làm chậm lại và hãy làm việc với tốc độ mà cơ thể bạn có thể thích nghi được. Bạn sẽ trở lại với tốc độ bình thường sau khi sinh – đây chỉ là sự giảm tốc tạm thời thôi!

Bạn cũng có thể bắt đầu gặp phải chứng ợ nóng, nếu bạn chưa từng bị. Đó là cảm giác nóng bỏng ở ngực và thường xảy ra khi a-xít rò rỉ ra khỏi dạ dày. Triệu chứng này thưởng xảy ra ở giai đoạn thai kì này là bởi vì lúc này thai nhi và bụng đã đủ lớn để đẩy áp suất lên dạ dày của bạn.

Tránh ăn nhiều mà hãy ăn bữa nhỏ và chia làm nhiều bữa, Không nên ăn thức ăn nóng, cay và nhiều chất béo.Uống sữa cũng có thể giúp bạn trong trường hợp này. Nếu biện pháp này không có tác dụng, bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn thuốc gì đó để uống. Hãy luôn luôn đi khám bác sĩ trước khi thực hiện biện pháp chữa trị các vấn đề liên quan đến tiêu hóa bởi vì một số thuốc có thể không phù hợp với người mang thai.
>> Dinh dưỡng cho bà bầu

Mang thai 29 – 30 tuần: những việc bạn nên làm

Hãy chăm sóc cho bản thân.

Hãy cẩn thận khi bạn ngồi xuống để nghỉ ngơi. Hãy đẩy mông của bạn sát vào thành ghế để lưng của bạn được tựa.

Những bài tập thể dục đơn giản cho phụ nữ mang thai sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe và gồm những bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện ở nhà hoặc ở nơi làm việc.

Hãy giành thời gian để thư giãn. Ngồi trong vườn, xem chương trình truyền hình yêu thích ở trên giường, tắm nước ấm hay nói chuyện với bạn bè là những cách có thể giúp bạn thư giãn và tạo cho bạn cảm giác thoải mái.

Xem thêm: bà bầu nên ăn gì